Salud
20 ACCIONES PARA ENFRENTAR EL ESTRÉS
1. Desarrollar estrategias que neutralicen o eliminen las
consecuencias del síndrome, como, por ejemplo, técnicas de
control del estrés, técnicas de resolución de problemas, etc.
2. Desarrollar habilidades de comunicación interpersonal.
3. Fortalecer las redes de apoyo social.
4. Es importante modificar los procesos cognitivos de
autoevaluación de los profesionales.
5. La realización de ejercicio físico controlado: un ejercicio
físico moderado puede producir efectos tranquilizantes
significativos.
6. Aplicar técnicas de relajación: combinar ejercicios de
respiración con técnicas de relajación física y mental.
7. Técnicas cognitivas: intentando volver a evaluar y
reestructurar las situaciones problemáticas para que dejen de
serlo.
8. Rediseñar la realización de tareas, organizarse mejor la
agenda de trabajo.
9. Clarificar la toma de decisiones.
10. Establecer objetivos claros para los roles profesionales.
11. Mejorar las redes de comunicación organizacional.
12. Aprovechar las oportunidades que favorezcan desarrollo de la
carrera
profesional.
13. Involucrarse en la toma de decisiones.
14. Participar e implicarse en el trabajo en equipo.
15. Establecer líneas claras de autoridad y responsabilidad.
16. Apoyo social de compañeros.
17. Separar los tiempos laborales y extralaborales.
18. Incrementar la vida social (paseos, reuniones, asistencia a
eventos...)
19. Promover y desarrollar las propias capacidades, destacando
la autoestima y el control.
20. Contribuir al enriquecimiento de las tareas, tales como:
variedad, autonomía, identidad de la tarea, información sobre
los resultados, trato con los demás y la interacción con los
compañeros.”
Fuente:
http://www.educaweb.com/EducaNews/interface/asp/web/NoticiesMostrar.asp?NoticiaID=2127&SeccioID=2298
